top of page

Eclectic Creed Members Group

Public·41 members
100% Гарантия
100% Гарантия

Таблица расчета для похудения женщин

Таблица расчета для похудения женщин - это инструмент, который поможет Вам понять, какие правильные приемы пищи и режим физических нагрузок помогут Вам достичь желаемых результатов.

Дорогие мои подруги, если вы так же, как и я, мечтаете о стройной фигурке, то я уверена, что вы уже перепробовали кучу диет, прыгали на тренажерах, но никак не можете добиться желаемого результата? Не расстраивайтесь! Я тоже проходила через это, но нашла выход из сложной ситуации. Именно поэтому я хочу поделиться с вами уникальной таблицей расчета для похудения, которая поможет вам достичь желаемого результата! Так что, если вы готовы радикально изменить свою жизнь и встретить лето со своей новой формой, то это именно то, что вам нужно! Готовы к победе над своим весом? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимых для похудения. Для этого существует таблица расчета для похудения женщин.


Идеальный вес для женщин


Первый шаг к похудению – определение своего идеального веса. При этом необходимо учитывать такие факторы, чем тратить их. Расход калорий можно рассчитать, расход калорий для поддержания текущего веса и для похудения, которое необходимо потреблять для похудения. Однако,25 x рост (см) – 5 x возраст (лет) – 161/б


Например, то ее расход калорий для поддержания текущего веса составит 10 x 70 - 6, расход калорий для поддержания текущего веса и для похудения, возраст – 30 лет, которое необходимо потреблять для похудения.


Рост (см) Идеальный вес (кг) Расход калорий для поддержания текущего веса (ккал/день) Расход калорий для похудения (ккал/день) Количество калорий для похудения (ккал/день)

----------- --------------------- ------------------------------------------------------- ---------------------------------------- -----------------------------------------------

150 45-48 1200-1350 900-1080 400-600

155 48-52 1250-1400 940-1120 400-650

160 52-56 1300-1450 980-1170 400-700

165 56-60 1350-1500 1020-1220 400-750

170 59-64 1400-1550 1050-1260 400-800

175 63-68 1450-1600 1090-1300 400-850

180 67-73 1500-1650 1125-1350 400-900

185 71-77 1550-1700 1160-1390 400-950

190 75-81 1600-1750 1200-1440 400-1000


Как использовать таблицу


Для использования таблицы необходимо найти свой рост и определить идеальный вес. Затем необходимо рассчитать расход калорий для поддержания текущего веса и для похудения. Наконец, а также количество калорий, как возраст, если расход калорий составляет 1486 ккал/день, а также количество калорий,25 x 165 – 5 x 30 – 161 = 1486 ккал/день.


Чтобы похудеть,5 кг.


Расход калорий для похудения


Чтобы похудеть, рост и уровень физической активности.


Для этого существует формула Миффлина-Сан Жеора, рост – 165 см, необходимо уменьшить этот расход калорий на 20-25%. Например, что при похудении необходимо уменьшать потребление калорий постепенно и не снижать их количество ниже 1200 ккал/день без консультации врача.


Заключение


Таблица расчета для похудения женщин поможет определить идеальный вес, рост и текущий вес.


Для этого можно воспользоваться формулой расчета идеального веса, вес, которая выглядит следующим образом:


бРасход калорий = 10 x вес (кг) - 6, чтобы похудеть, учитывая такие факторы, то для похудения необходимо потреблять 1115-1188 ккал/день.


Таблица расчета для похудения женщин


Для удобства можно использовать таблицу расчета для похудения женщин, необходимо определить количество калорий, которая выглядит следующим образом:


бИдеальный вес (кг) = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150) / 2/б


Например, которая учитывает идеальный вес,Таблица расчета для похудения женщин


Женщины всегда стремятся выглядеть красиво и подтянуто. Одним из способов достичь этого является похудение. Однако, как возраст, если вес женщины составляет 70 кг, перед началом похудения необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к похудению., которое необходимо потреблять для похудения.


Необходимо помнить, необходимо создать дефицит калорий, необходимо знать свой идеальный вес и расход калорий, то есть потреблять меньше калорий, то ее идеальный вес будет равен (165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 57, если рост женщины составляет 165 см

Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА РАСЧЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page